El miedo no existe!

Puede sonar un poco polémico que yo diga que el miedo no existe. Yo he sentido miedo, estoy seguro que tu también. Entonces ¿por qué lo digo?

Porque es la verdad. El miedo no existe.

Más del 90% de los miedos que sentimos son creados en nuestra propia mente.

Investigadores de la Universidad de Columbia en Nueva York realizaron un estudio donde, entre otras cosas, encontraron que por ejemplo, «el miedo a las arañas y a las serpientes, fue tan grande en las primeras etapas de evolución humana que quedó grabado a nivel genético«.

La verdad es que hay muchos miedos que existen porque quedaron grabados en nuestros genes pero que si vamos aún más atrás en la historia de la vida en la tierra, realmente no existían.

Todos hemos sufrido de escenas de pánico sólo porque nuestra imaginación va creando historias de temor una sobre otra sin parar hasta que sufrimos verdaderos episodios de ansiedad.

Nada real está pasando, pero pareciera que si desde nuestra mente.

Cuando caemos en esos espirales de miedo cuesta salir de ellos.

Quizás estés o no de acuerdo conmigo pero la verdad es que el miedo no existe. Fue algo que se inculco por una parte en nuestra genética después de muchos años de historia, y por la otra parte, la mayoría de los miedos son creados por nosotros mismos mentalmente.

Desde que apareció la pandemia en el año 2020, mucha gente ha muerto de miedo por la pandemia. En una ocasión leí sobre un joven que vivía en Nueva York que se suicidó por miedo a contagiarse de COVID.

Esto ha pasado mucho. El miedo es tan grande que la persona no soporta ese estado y prefiere matarse a sí misma ante que lo haga el virus. Es insólito pero cierto.

Se dice que nos preocupamos demasiado por cosas que quizás nunca pasen.

La respuesta es que debemos aprender a controlar nuestros miedos.

Este año ya se habla de otras variantes del virus. Y puede que a los largo del año 2022 surjan nuevas variantes. ¿Y qué vamos a hacer? ¿Descontrolarnos? ¿Angustiarnos por si alguna de esas variantes nos alcanza?

Sé que el mundo ha sufrido dramáticamente por la pandemia pero también sé que mucha gente murió anticipadamente porque sus temores internos mentales fueron tan pesados que no sorportaron e internamente en su Ser decidieron dejar el plano terrenal.

No estoy diciendo que la crisis causada por el virus no sea real pero creo que debemos aprender a dominar nuestros miedos y no dejar que el miedo nos domine.

Porque el miedo puede dominarte en tus iniciativas de negocio. Tus iniciativas de visitar a tus seres queridos. Tus iniciativas de querer salir a tomarte un café con tus amigos, etc.

Tampoco estoy insinuando que seamos inconscientes y sin precaución, estoy hablando de ser más racionales y menos alarmistas.

He visto gente que va en su carro a solas manejando y se colocan un tapaboca. O gente que solo pide comida a domicilio por temor a salir de su casa y contaminarse. Pueden pasar un año encerrados para «protegerse» del virus pero al final la depresión que les causa no salir y despejar su mente y emociones los termina matando.

El miedo mayor existe cuando lo dejas formar un nido en tu mente y emociones y hace su trinchera allí. Si lo permites se te hará muy difícil sacarlo después.

¿Qué hacer? Aquí te dejo 7 cosas que puedes hacer para reducir tus miedos creados por ti mism@.

  1. Sal a caminar mínimo unas 3 veces por semana a un sitio donde haya naturaleza; árboles, pájaros, animales.
  2. Lee un capítulo de un buen libro antes de acostarte. Deja de lado las Redes Sociales.
  3. Toma unos minutos cada día para hacer ejercicio, puedes incluir Yoga.
  4. Toma un tiempo del día para sentarte en silencio y a solas para cerrar tus ojos e imaginar tu vida siendo feliz. ¿Qué imágenes puedes crear donde te ves a ti mism@ siendo feliz?
  5. Mira más a menudo amaneceres y puestas del Sol.
  6. No leas noticias deprimentes y de baja energía.
  7. Siéntate unos minutos y pide a tu Ser interno que se encargue de tus miedos creados. Cada vez que sientas que estás cayendo en una espiral de miedo detente unos minutos y haz este ritual: Siéntate y pide guía a tu Ser interno.

Son cosas fáciles de hacer pero te aseguro que si las haces lograrás paso a paso controlando tus miedos.

Este nuevo año 2022 debe ser para ti un año de retos, desafíos, aventuras y aprendiza, pero no con cosas que tengan que ver miedos creados sino con cosas que te inspiren y lleven al siguiente nivel de alegría y felicidad.

Haz de este año un año lleno de fe, valor y esperanza. Tienes el poder de hacerlo, desde tu ser interno e imaginación.

Sólo necesitas pasar tiempo practicando estar en ese nivel de energía sin caer en niveles de energía bajos como el miedo.

Tu vida vale mucho, no debemos desperdiciar el valioso tiempo pensando en el miedo.

y tú , ¿cómo controlas tus miedos? ¿Crees que el miedo existe o no?

Es un gusto reflexionar contigo, deja en los comentarios tu opinión, para mi es importante leerte.

Hasta pronto!

Foto: Olga Berrios

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Acerca de Jose M Pujol H: José es un Conferencista de liderazgo y desarrollo personal con la misión de inspirar a otros a liderar. Su manera práctica, directa y sencilla de comunicar permite que los principios que enseña sean aplicados de inmediato por sus oyentes. Es el Director General de Catálisis Liderazgo, C.A., empresa enfocada en Potenciar el Liderazgo personal y organizacional para formar líderes de impacto que sean éticos, íntegros y de excelencia. Puedes seguir a José por Twitter y Facebook.

Año Nuevo ¿Qué harías diferente?

El sábado pasado fue 1 de Enero del 2022. Ya estamos en Año Nuevo!

Muchos querían que ya terminara el año 2021. La pandemia ha hecho su parte para que mucha gente quisiera esto así.

A otros el año 2021 les trajo cosas muy buenas, apertura de negocios, apertura de visión y quizás nuevas perspectivas que seguirán trabajando este nuevo año que comienza.

Para cada persona es diferente. Lo cierto es que estamos iniciando un nuevo período que está delante de nosotros.

Si piensas un poco en todo lo vivido el año anterior, en cada decisión que tomaste y cada paso que diste, ¿qué harías diferente?

Todos queremos mejorar cada año, es algo innato que llevamos dentro como seres espirituales que somos.

Si tienes un negocio, te aseguro que este nuevo año quieres hacer las cosas mejor, lo mismo pasa si estás trabajando para alguien o si estás llevando un emprendimiento.

Ahora bien, ¿qué harías diferente?

Si te haces esta pregunta y dejas que la respuesta aflore calmadamente desde adentro de tu ser, mi sugerencia es que la tomes como tu guía para este nuevo año.

Por allí en las redes sociales hay distintas frases que dicen que tenemos delante de nosotros 365 días inéditos para ser nuestra mejor versión.

Haz una lista de las cosas que harías diferente. Y trata de leerla al menos una vez por semana. Le puedes colocar un título como: «Cosas que haría diferente este año 2022»

Te colocó algunas que he pensado para mí:

  1. Hacer más ejercicio cada mañana antes de desayunar.
  2. Ir más regularmente al odontólogo.
  3. Salir a trotar más seguido.
  4. Tener citas más seguidas con mi esposa.
  5. Pasar más tiempo en la naturaleza.
  6. Llamar más a mis amigos y no solo chatear con ellos por Whatsapp.
  7. Pasar más tiempo meditando a solas y en silencio. Observando mi Ser Interno.

Son pequeñas cosas que me gustaría hacer diferente. No son grandes cosas, pero el hecho de que sean pequeñas no quiere decir que no sean relevantes.

Muchas veces es en estas pequeñas cosas donde radica nuestra felicidad y alegrías diarias.

Sé que quizás tienes grandes metas que quieres cumplir este nuevo año, pero te sugiero que introduzcas pequeñas cosas como los ejemplos que mencione en mi lista.

Mi deseo con este nuevo Post es llevarte a pensar en las cosas que harías diferente este nuevo año, sé que si las piensas y las colocas en práctica tu nuevo año será mejor y, diferente.

¿Te unes conmigo a hacer algunas cosas diferentes?

Deja en los comentarios al menos una cosa que harías diferente.

Feliz Año Nuevo a todos!

Foto: emtic educación, tecnología, metodología

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Acerca de Jose M Pujol H: José es un Conferencista de liderazgo y desarrollo personal con la misión de inspirar a otros a liderar. Su manera práctica, directa y sencilla de comunicar permite que los principios que enseña sean aplicados de inmediato por sus oyentes. Es el Director General de Catálisis Liderazgo, C.A., empresa enfocada en Potenciar el Liderazgo personal y organizacional para formar líderes de impacto que sean éticos, íntegros y de excelencia. Puedes seguir a José por Twitter y Facebook.

El Liderazgo Interno

No es fácil liderarse a uno mismo.

Es una cuestión de disciplina, de ir dejando atrás costumbres y hábitos desfavorables y/o no productivos y sustituirlos por otros más favorables y/o productivos.

Este liderazgo interno a veces se da de forma muy sutil, como una reflexión después de un día de trabajo, leyendo un libro, mirando una serie en Netflix o hablando con alguien que de repente dice algo que nos hace reflexionar.

Pero también puede darse cuando asistes a un curos o seminario de liderazgo, o en workshop de tu interés y se tocan temas de liderazgo personal.

El liderazgo interno trata de que uno mejore el dominio de sus emociones, de sus pensamientos, y por tanto de lo que habla y cómo actúa.

Se ha dicho que somos lo pensamos, pero hay otra verdad que también debemos tener presente y es que somos lo que sentimos.

Nuestros sentimientos juegan un papel determinante en nuestro día a día y si no somos conscientes de ellos pueden meternos en problemas y a veces muy graves.

Se habla de controlar los pensamientos, pero igual de importante y a veces hasta aún más, es el hecho de aprender a controlar y disciplinar los sentimientos.

No hablo de ser un robot insensible a la vida, sino de dominar esos sentimientos que nos puedan llevar a pensar más allá de la cuenta hasta hacer que nuestra mente se descontrole pensando cosas que lo más seguro es que nunca sucedan, o decir cosas de las cuales luego nos arrepintamos.

El liderazgo interno busca ser más conscientes de eso que pensamos y sentimos, y ir un paso más atrás y preguntarnos ¿Por qué estoy pensando esto? ¿Qué originó este pensamiento? ¿Por qué estoy sintiendo esto? ¿Qué originó este sentimiento?

Sólo cuando somos más conscientes de lo que pensamos y sentimos podremos vivir una vida más equilibrada y armoniosa.

Hay momentos donde lo mejor es hablar, pero hay otros donde lo más conveniente es callar, así evitaremos decir cosas que puedan herir o perjudicar a otros.

El Liderazgo Externo habla de habilidades de hablar en público, saber comunicarse, saber dirigir a otros y ser eficientes en lo que hacemos, pero sin liderazgo interno ese liderazgo externo quedará corto en algún momento.

Pregúntate cómo está en el desarrollo de tu liderazgo interno y si notas debilidades, ya sabes por dónde comenzar: Aprender a dominar y dirigir sus pensamientos y sentimientos. Te hará mucho bien!

Para lograr un liderazgo interno tendrás que trabajar en ti, esforzarte quizás más de la cuenta, y persistir, pero créeme que valdrá ese esfuerzo.

Feliz semana!

Foto: EVA – Eco Villaggio Auto

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