Puede sonar un poco polémico que yo diga que el miedo no existe. Yo he sentido miedo, estoy seguro que tu también. Entonces ¿por qué lo digo?
Porque es la verdad. El miedo no existe.
Más del 90% de los miedos que sentimos son creados en nuestra propia mente.
Investigadores de la Universidad de Columbia en Nueva York realizaron un estudio donde, entre otras cosas, encontraron que por ejemplo, «el miedo a las arañas y a las serpientes, fue tan grande en las primeras etapas de evolución humana que quedó grabado a nivel genético«.
La verdad es que hay muchos miedos que existen porque quedaron grabados en nuestros genes pero que si vamos aún más atrás en la historia de la vida en la tierra, realmente no existían.
Todos hemos sufrido de escenas de pánico sólo porque nuestra imaginación va creando historias de temor una sobre otra sin parar hasta que sufrimos verdaderos episodios de ansiedad.
Nada real está pasando, pero pareciera que si desde nuestra mente.
Cuando caemos en esos espirales de miedo cuesta salir de ellos.
Quizás estés o no de acuerdo conmigo pero la verdad es que el miedo no existe. Fue algo que se inculco por una parte en nuestra genética después de muchos años de historia, y por la otra parte, la mayoría de los miedos son creados por nosotros mismos mentalmente.
Desde que apareció la pandemia en el año 2020, mucha gente ha muerto de miedo por la pandemia. En una ocasión leí sobre un joven que vivía en Nueva York que se suicidó por miedo a contagiarse de COVID.
Esto ha pasado mucho. El miedo es tan grande que la persona no soporta ese estado y prefiere matarse a sí misma ante que lo haga el virus. Es insólito pero cierto.
Se dice que nos preocupamos demasiado por cosas que quizás nunca pasen.
La respuesta es que debemos aprender a controlar nuestros miedos.
Este año ya se habla de otras variantes del virus. Y puede que a los largo del año 2022 surjan nuevas variantes. ¿Y qué vamos a hacer? ¿Descontrolarnos? ¿Angustiarnos por si alguna de esas variantes nos alcanza?
Sé que el mundo ha sufrido dramáticamente por la pandemia pero también sé que mucha gente murió anticipadamente porque sus temores internos mentales fueron tan pesados que no sorportaron e internamente en su Ser decidieron dejar el plano terrenal.
No estoy diciendo que la crisis causada por el virus no sea real pero creo que debemos aprender a dominar nuestros miedos y no dejar que el miedo nos domine.
Porque el miedo puede dominarte en tus iniciativas de negocio. Tus iniciativas de visitar a tus seres queridos. Tus iniciativas de querer salir a tomarte un café con tus amigos, etc.
Tampoco estoy insinuando que seamos inconscientes y sin precaución, estoy hablando de ser más racionales y menos alarmistas.
He visto gente que va en su carro a solas manejando y se colocan un tapaboca. O gente que solo pide comida a domicilio por temor a salir de su casa y contaminarse. Pueden pasar un año encerrados para «protegerse» del virus pero al final la depresión que les causa no salir y despejar su mente y emociones los termina matando.
El miedo mayor existe cuando lo dejas formar un nido en tu mente y emociones y hace su trinchera allí. Si lo permites se te hará muy difícil sacarlo después.
¿Qué hacer? Aquí te dejo 7 cosas que puedes hacer para reducir tus miedos creados por ti mism@.
- Sal a caminar mínimo unas 3 veces por semana a un sitio donde haya naturaleza; árboles, pájaros, animales.
- Lee un capítulo de un buen libro antes de acostarte. Deja de lado las Redes Sociales.
- Toma unos minutos cada día para hacer ejercicio, puedes incluir Yoga.
- Toma un tiempo del día para sentarte en silencio y a solas para cerrar tus ojos e imaginar tu vida siendo feliz. ¿Qué imágenes puedes crear donde te ves a ti mism@ siendo feliz?
- Mira más a menudo amaneceres y puestas del Sol.
- No leas noticias deprimentes y de baja energía.
- Siéntate unos minutos y pide a tu Ser interno que se encargue de tus miedos creados. Cada vez que sientas que estás cayendo en una espiral de miedo detente unos minutos y haz este ritual: Siéntate y pide guía a tu Ser interno.
Son cosas fáciles de hacer pero te aseguro que si las haces lograrás paso a paso controlando tus miedos.
Este nuevo año 2022 debe ser para ti un año de retos, desafíos, aventuras y aprendiza, pero no con cosas que tengan que ver miedos creados sino con cosas que te inspiren y lleven al siguiente nivel de alegría y felicidad.
Haz de este año un año lleno de fe, valor y esperanza. Tienes el poder de hacerlo, desde tu ser interno e imaginación.
Sólo necesitas pasar tiempo practicando estar en ese nivel de energía sin caer en niveles de energía bajos como el miedo.
Tu vida vale mucho, no debemos desperdiciar el valioso tiempo pensando en el miedo.
y tú , ¿cómo controlas tus miedos? ¿Crees que el miedo existe o no?
Es un gusto reflexionar contigo, deja en los comentarios tu opinión, para mi es importante leerte.
Hasta pronto!
Foto: Olga Berrios
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Acerca de Jose M Pujol H: José es un Conferencista de liderazgo y desarrollo personal con la misión de inspirar a otros a liderar. Su manera práctica, directa y sencilla de comunicar permite que los principios que enseña sean aplicados de inmediato por sus oyentes. Es el Director General de Catálisis Liderazgo, C.A., empresa enfocada en Potenciar el Liderazgo personal y organizacional para formar líderes de impacto que sean éticos, íntegros y de excelencia. Puedes seguir a José por Twitter y Facebook.
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